domingo, 30 de marzo de 2008

Dorian Scott 21,45



FSU Relays

1 Scott, Dorian Jamaica 21.45m@ 70-04.50
2 Johnson, Garrett Unattached 20.94m@ 68-08.50

sábado, 29 de marzo de 2008

Concentración de Semana Santa

Hola a todos, tras un par de semanas de apagón volvemos a la luz internaútica:)

Por si alguno pensó que estabamos de vacaciones o que estaba perdido en algún paraje recondito jugando al golf o zampando bollos... tengo que desilusionarle, estuvimos concentrados en Punta Umbria (Huelva) entrenando desde el 19 hasta hoy, ahora estoy en casa recargando pilas en mis minivacaciones de semana santa que duraran exactamente hasta mañana:)

La concentración ha ido bien, la cosa parece que empieza a ir mejor y aunque aún tengo que pulir la técnica y encontrar el ritmo, he mejorado algunas marcas de entrenamiento interesantes: en los multilanzamientos he mejorado en frontal con dos manos desde 16,30 hasta 17,35; en lanzamiento de espaldas con las dos manos he mejorado desde 18,50 hasta 19,41. Además he lanzado 13,20 de parado con la bola de diez kilos.
Esta semana espero empezar a poner videos y puede que alguna foto de la concentración.
Saludos a todos.

martes, 18 de marzo de 2008

Buenos Brazos

Hoy vamos a hacer un especial sobre los mejores brazos de la tierra, como en todo, aqui cada uno tiene su propio criterio sobre que es lo necesario para tener un buen brazo;)

Lanzar la jabalina lejos de parado...





Tener brazos grandes sin criterio y a cualquier precio....






Pasar largo un balón de football...




O simplemente levantar bastante hierro para la lucha de brazos...


Sigue la Temporada Perfecta




Otro domingo, otro torneo, otro campo, otros rivales, otro polo rojo… y el mismo resultado de las otras tres salidas de este año: victoria. Aquellos que ridiculizaban su ambición de conseguir la temporada perfecta empiezan a esconderse, el genio está en plenitud de su swing, tiene el control sobre su juego, está en plena forma… y hambriento de victorias.

Por si fuera poco difícil su reto, enfrentándose a los mejores jugadores del mundo en los campos más difíciles del planeta, él mismo aumenta la presión al anunciar que quiere conseguir el Gran Slam y la temporada perfecta.

Este fin de semana le tocó al Arnold Palmer Invitational que llevaba sin ganar desde 2003, con el campo de Bay Hill asequible durante los dos primeros dias, Tiger se mantuvo agazapado durante esos 36 hoyos en los que sólo iba en el T21, el sábado por la tarde Bay Hill enseñó sus garras, el recorrido de Florida se defendió valiéndose del viento y convirtió los birdies en bogueys, salvo para Woods que con un 66 espectacular en esas condiciones se colocó igualado con otros 5 jugadores en la 1ª posición. El domingo comenzó con un dominio aplastante por los 9 primeros y un juego sólido por los 9 segundos, sólo ciertas dudas en el putt impidieron la victoria por KO antes de llegar al 18.

Pero llegó al 18 empatado con Bart Bryant (45 años) que ya había acabado su recorrido, y allí jugo sólido de Tee a Green como llevaba haciendo todo el día, pero no arriesgo en su segundo tiro, buscar la bandera podía haber supuesto acabar en el agua, por lo que apostó por jugar a la parte segura del green y se dejó un putt de 8 metros y medio. Con otro jugador en esta situación el desempate sería un hecho, pero no con este jugador, su mirada y su determinación leyendo la caída desde todos los ángulos posibles, presagiaban que el número uno no se iba a conformar con hacer 2 puts y jugar el desempate, iba a por el birdie.


El desenslace no puede ser narrado, hay que verlo, disfrutarlo:)



sábado, 15 de marzo de 2008

Una nueva estrella... 21,73!!


NCAA indoor championship



1º Ryan Whithin 21,73

2º Russ Winger 21,24

3º Milan Jotanovic 19,65




Esta es la nueva joya del atletismo norteamericano, Ryan Whiting, atleta de 21 años que ha progresado esta temporada desde los alrededores de los 20 metros a las cercanias de los 22 en pocas semanas. Atención también a la progresión de Winger. Aqui podemos ver un tiro de Whiting hace unas semanas.



Sin duda este verano podemos ver la competición de lanzamiento de peso más increible de la historia de nuestro deporte..... Los Olympic Trials de USA



miércoles, 12 de marzo de 2008

Marcos, cambiate a este swing...

La semana pasada di las gracias publicamente a Marcos por un consejo golfistico aplicado al lanzamiento de peso. Ahora ha llegado el turno de que yo devuelva la bola (titleist proV1 por supuesto) a su tejado con un consejo de lanzamientos aplicado al golf.
Estoy seguro que si cambias tu swing con los hierros y lo consigues hacer como el tipo del video, alcanzarás aproximadamente 120 metros más con cada palo, lo cual esta bastante bien...:)



El tipo de cosas que uno hecha en falta....

Una curiosidad de internet, como dice el título este es el tipo de cosas que uno hecha en falta de vez en cuando para promocionar los lanzamientos. Este video contiene una curiosa competición de lanzamiento de barril (multilanzamiento dorsal en altura) entre lanzadores de élite: Godina, Tikhon, Deviatovsky, Parker, Murofushi, Pars, Kozmus etc...




martes, 4 de marzo de 2008

El mejor consejo técnico que me dieron este año...

Y ahora que acabó la pista cubierta llega el momento de reflexionar sobre algunos aspectos técnicos que siempre lastran los resultados en competición.

El mejor consejo técnico del año me lo dio alguien que nunca ha pisado un círculo de lanzamiento de peso, mi buen amigo Marcos me comentó que había visto un lanzamiento mío y que era imposible que fuese realmente lejos porque lanzaba la bola con fade. Cuando lo dijo, después de las carcajadas por la comparación entre el golf y el lanzamiento de peso, estuve pensando algún tiempo en que pudiese tener sentido de verdad aquello que había dicho y tras observar lanzamientos de un montón de atletas y también algunos pocos míos, puedo decir que probablemente Marcos, aún sin saberlo, diese en el clavo.

Para explicarlo hay que tener en cuenta pequeños conocimientos de Golf, además siempre me referiré a un lanzador zurdo por lo que habría que cambiar cosas si se tratara de uno diestro.




Entiendo que para hacer un lanzamiento de peso eficaz tenemos que afrontar el lanzamiento como si fuese un largo par 4 con dogleg derecha (ver fotografía). Imaginemos que la trayectoria del golpe de Drive es la misma que dibuja nuestro pie izquierdo, como necesitamos potencia lógicamente se tendrá que mover con “draw” (efecto izquierda-derecha en zurdos), pero necesitamos obligatoriamente que aterrice en el centro o en la zona izquierda de la calle para tener ángulo suficiente en el tiro a green.

Para el segundo golpe siempre dependemos de lo que ocurre en el primero, si el pie izquierdo ha aterrizado en medio de la calle (condiciones perfectas) entonces tendremos que poner el pie derecho enfrente del contenedor (lo que nos colocaría cerrados respecto al objetivo que no olvidemos que está a la derecha) para luego hacer un movimiento largo en el que la bola sale hacia la derecha. Esta regla se cumple en casi todos los lanzadores giratorios que hacen sus grandes lanzamientos a la derecha (diestros) en el límite del sector (Nelson, Barnes, Hoffa etc.) y en los zurdos a la izquierda.




Lógicamente, al igual que en el golf, el principal problema es cuando no se coge calle, como me ha pasado a mi a lo largo del invierno (como podemos ver en la fotografía). Lo normal es que al intentar pegarle muy duro en la salida bloquees el drive y le pegue recto a la derecha, mi pie izquierdo cae en la parte derecha de la calle y es entonces cuando estamos en un problema de cara al segundo golpe: al seguir la trayectoria del pie izquierdo todo el cuerpo está desequilibrado en caída y el pie derecho se coloca “muy” fuera de lo que consideramos la calle, seguir con el plan de pegarle cerrada hacia la línea que indican los pies acabaría con la bola “muy” fuera de sector, el mal menor suele ser cortar el lanzamiento mucho antes de llegar a la pierna derecha y el resultado es un débil golpe de fade que hace que la bola aterrice generalmente muy cerca. Los problemas no acaban ahí, porque tanto desequilibrio y el cortar el golpe antes de acabarlo suelen impedir mantener una posición equilibrada y suelen desencadenar en nulos.

Criterium de San Javier

Pasó el criterium de lanzamientos de San Javier y con él finalizó la temporada invernal para muchos, entre otros para mi, aunque cierto es que lo que nunca comienza nunca puede acabar y que para mí el 2008 sólo tiene un periodo competitivo, el veraniego, donde para sacar un simple aprobado respecto a mis objetivos tendré que lanzar bastante más lejos de lo que hice este invierno.





El criterium pasó sin pena ni gloria por San Javier ya que como suele ocurrir, los lanzadores de peso ya buscan el descanso tras la pista cubierta y el resto de lanzadores no tiene ritmo de competición pues suele debutar en esta competición. Destacaron los ganadores: un gran Campeny con 70 metros justos en martillo, un Dacal que supo luchar contra el viento y lanzó unos meritorios 72 metros y un espectacular Frank Casañas que envió el disco a 62 metros a pesar del mencionado viento. En categoría femenina Berta debutó con casi 65 metros, Santaló lanzó a unos buenos 52 metros el disco y la jabalina se vio privada de la presencia de Chilla, y venció Esther Gutierrez con una pobre marca de poco más de 42 metros.

En lo que respecta al peso, se cumplió mi pronóstico y Suli demostró su estado de forma delante de su familia y paisanos, ganando la prueba con 16,13 metros por delante de Magnolia (16.03), de Irache y de Martina que estuvieron por debajo de sus prestaciones en Valencia. En chicos se esperaba mucho de la prueba y la sensación fue de que la pólvora estaba ya mojada, empezó mandando Borja con unos buenos 18.93 pero a partir de ahí se difuminó, igual pasó con Manolo que tras pasar a Borja con un lanzamiento de 19.03 siguió con la que ha sido su peor serie de todo el invierno con varios tiros de 18.50 no demasiado prometedores cara al Mundial de Valencia que comienza este mismo viernes.