En Febrero de 2008 participé en mi último campeonato de España en pc en lanzamiento de Peso, fue en Valencia y allí lancé 18,13 y fui 6º (tremendo nivel). La semana antes creo recordar que hice varias series de tres repeticiones con 240 kg en pectoral (con tablón). Esta semana también he vuelto a recuperar el tablón, el martes hice alguna serie fuerte porque estaba sintiendo la bola algo pesada. Hice 3 * 3 * 145 kg. y como se puede ver en el vídeo, de sobrado nada :(
Por suerte mañana competiremos con una bola de "sólo" 7,26 kg., a esa si que la he movido bien en las dos últimos sesiones de técnica (20 tiros divididos en 3 sesiones, unos saltos y esas series de pectoral, ese ha sido todo el volumen de entrenamiento de esta semana por cierto.
Mañana a disfrutar y darle duro. No lo sigáis en TDP que lo dan en diferido a las 20:00, verlo en rfea.es en directo desde las 18:00.
Musgo y Honor.
5 comentarios:
no estás pa ná!!! ajajaj
pues mira, como ya sabes que siempre fuiste mi gran esperanza blanca ajajja pienso que vas a mejorar aquellos 18,13 !! Suerte!
Fueron 18.14...juju
Pues mejorados quedan ;)
Así se hace...., con 100 kg. menos y mucho menos trabajo estás haciendo lo mismo.......o mejor????
Kike.
Menos trabajo en la pista, fuera de ella... :) No me puedo quejar, he sacado petroleo de donde no lo había.
1 abrazo
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