sábado, 31 de diciembre de 2011
miércoles, 28 de diciembre de 2011
Y ahora por hablar: DEBERES
Pues eso, que como estáis aburridos en vacaciones aquí tienes deberes. Si queréis lanzar martillo, y mientras exista el Béjar Industrial, es necesario fabricar un trasto de estos de 5 kg para el lanzador a prueba y cualquiera que quiera "jugar" a lanzador de martillo.
domingo, 25 de diciembre de 2011
viernes, 23 de diciembre de 2011
Vacaciones, tiempo de carga!!!!
Pues sí, eso es lo que veo cuando llegan estas fechas: Una oportunidad.
Ya era así cuando era estudiante, aunque entonces la verdad que también lo veía como una época de desconectar y relajarse. Sigue siendo así ahora que trabajo, hay que desconectar y relajarse... del cole :) Por delante, dos semanas y media dónde acumular la mayor cantidad de entrenamientos posibles (no sólo entrenos de carga, también de descarga, compensación etc....) especialmente de técnica, pues muchos días podremos entrenar de día, y si el tiempo sigue con esta maravillosa tregua que nos está dando, podemos sacarle bastante provecho.
Por lo pronto dejo aquí el schedule atletico de esta semana que acaba, por si alguién quiere unirse:
Hoy (23 de Diciembre)
17:00 Técnica de vallas y entrenamiento técnico de Disco (2º del año para mi, los niños llevan alguno más) acabando con unas pesas lights (cargada y pectoral).
19:30 Mesa redonda sobre el deporte bejarano en el Casino Obrero, he sido invitado a participar, y trataré de aportar lo que esté en mis manos para que sea lo más interesante y enriquecedor posible.
Mañana (24 de Diciembre)
11:00 Técnica de Altura y 3 * 250 (recuperando largo y a ritmo vivo, a tope vaya :))
16:00 Carrera del Pavo, En la plaza de Santa Teresa, todas las categorías, distancias asequibles para todo el mundo, muchos niños del cole y muchos amigos que no están durante el año, habrá que correrla aunque sea arrastrando los kilazos de las pesas del viernes y el lactico de las series matutinas durante 3 kilometros y pico, pero eso también es entrenar, ¿no?
martes, 20 de diciembre de 2011
domingo, 18 de diciembre de 2011
sábado, 17 de diciembre de 2011
Resultados del debút
Los decatletas bejaranos hemos vuelto a casa después de la primera competición con suerte dispar, algo propio de competiciones tan tempranas.
En el peso Dani Gª se quedó en 9,73 metros, que aunque es marca personal se queda por debajo de los 10,50 que lanza habitualmente en los entrenamientos. Dani Sancho se fue hasta una estratósferica marca personal de 14,29 (anterior 12,37)consiguiendo además marca mínima para asistir al Campeonato de España Juvenil. Por parte de un servidor, me quedé en unos aceptables 17,33 metros que suponen también marca mínima para el Campeonato de España Absoluto.
En los 60 metros lisos Dani Gª realizó un registo de 7"98 y Dani Sancho de 7"72, marcas que han de ser tenidas en cuenta en el contesto de una debut total en una prueba en la que nunca habían competido y en la que una mala salida arruina todas las posibilidades de hacer un buen registro. En esta prueba yo realicé 7"11 (marca personal anterior 7"23), que sin ser nada extraordinario (no está mal para ser Diciembre) me sirve para confirmar a quien lo dudase (sobre todo después del peso) que estoy entrenando combinadas.
Mañana vídeos del peso.
viernes, 16 de diciembre de 2011
Arranca el Circo, Peso y 60 m.l. en Valladolid
Esta semana no he tenido demasiado tiempo para actualizar el blog, demasiado trabajo y poco tiempo para todo lo demás (blog, entrenos). Aún quedan 4 días para las vacaciones, pero este Sábado iniciaremos la temporada en el Control de Valladolid con un Peso y un 60 m.l.
La prueba podrá ser seguida en directo a partir de las 17:00 (Peso) y 18:05 (60 m.l.) en:
fetacyl.blogspot.com
miércoles, 14 de diciembre de 2011
El entrenador de Jacko, con sus lineales
Sin duda alguna, todos pensamos que la principal causa de que Jacko lance tan lejos es su clase y sus condiciones genéticas, pero lo cierto es que además de su ética de entrenamiento, su clase, su genética y porque no decirlo su locura, hay también un gran entrenador que es Didier Poppe.
Me gustan muchas de las cosas que hace (hay innumerables vídeos PÚBLICOS de sus atletas haciendo todo tipo de ejercicios), pero lo que más me gusta es que es un tipo abierto, de los nuevos tiempos, que no oculta sus métodos de entrenamiento, preocupado porque se los copien sus adversarios.
Enjoy it
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