Uno puede tener distintas ideas sobre por dónde quiere llevar sus entrenamientos, pero a la hora de la verdad tiene que ajustarse a variables externas, en nuestro caso casi siempre: el tiempo.
Hoy teníamos por delante un entreno en el que trabajar diversos objetivos (fuerza, técnica, carrera), y para ello disponíamos de sólo 1h 30 min. minutos aproximadamente. Lo cierto es que este hecho puede llegar a convertirse en una bendición, porque te lleva a sacar del entreno la "paja" y dejar sólo lo que de verdad importa.
Ha quedado algo así:
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- Técnica de carrera (ABC, acabando con algunas aceleraciones de 20 metros)
- Técnica de peso: 10 lanzamientos completos (incluyendo los de calentamiento)
- Pesas: Arrancada 6*2
- Finales de peso con balón
- Largos de soltura
Pues al final nos han sobrado 15 minutos todavía :) No os dejéis engañar, como dice el dicho las balas no matan, sólo la velocidad a la que viajan lo hace, de mis 10 lanzamientos completos sólo el 1º no pasó de 17 metros (y se quedó en torno a 16,50) y las series de arrancada fueron con pesos entre 95 y 115 kilos. Un entreno de la máxima intensidad, pero de mínima duración.
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